宝宝营养早餐食谱大全（宝宝营养餐的做法）

2024年11月26日 08:18:36 • 投稿 • 阅读 22

给孩子不知道早餐如何吃？专职宝妈：每天一款营养餐不重样

孩子早饭要吃好，宝宝早餐营养食谱大全，再也不为孩子早餐发愁

早饭对于孩子来说有非常重要的作用，宝宝一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖浓度降低，急需食物的热量补充，早餐吃不饱会影响一天的心情与学习状态，所以无论是小宝宝还是已经上学的孩子，早餐真的非常重要。

一、6个月以内的宝宝

对于0-1岁的婴儿来说，早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶，对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。

宝妈切记，早餐这顿奶是一定要吃足。不可让宝宝边吃边玩。

二、6-12个月的宝宝

这个阶段的宝宝奶仍然是主食，辅食不能影响奶的摄入。给他喂一顿母乳，然后用温水冲一勺米粉，放一点蛋黄、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以。

对于6-12个月的宝宝，母乳+蛋黄+米粉+菜果泥，即可满足营养需要，又极其节省时间

宝宝营养早餐食谱大全（宝宝营养餐的做法）

三、16个月以后的宝宝

宝宝在这个阶段终于可以和大人吃类似的早餐了。一份宝宝合格的早餐包括三种：淀粉，蛋白质和蔬果。淀粉类：就是俗称的“主食”，快速为宝宝提供身体所需的能量。蛋白质类：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品

最后分享几款营养又美味的营养早餐（适合4岁以上的孩子），很多宝妈表示看了蛋壳育儿的亲子课程表，学到了很多营养美味的辅食做法。

虾仁蛋饺

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

虾仁蛋饺：

1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

宝宝营养早餐食谱大全（宝宝营养餐的做法）

鸡肉青菜粥

原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g

1、粳米煮粥备用。

2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

3、出锅前加少量精盐，最后撒入青菜末盛出。

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